Nutrición en Crosstraining

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

A día de hoy, nadie tiene dudas de la tremenda expansión del Crosstraining como disciplina deportiva. La diversidad de entrenamientos, el nivel atlético y los objetivos de quienes lo practican supone una dificultad añadida a la hora de planificar la nutrición.

El objetivo de este curso es aprender a enfocar y diseñar la nutrición de atletas de Crosstraining en función del objetivo del atleta, optimizando el rendimiento y la composición corporal.

En este curso analizamos también los suplementos que pueden ser interesantes en esta disciplina.

¿QUÉ VAS A APRENDER CON ESTE CURSO?

• ¿Qué es el Crosstraining y que particularidades hay que tener presentes a la hora de diseñar un plan nutricional?
• Entenderás las vías energéticas implicadas en esta disciplina, para poder conocer la importancia del reparto de macronutrientes de la dieta
• Aprenderás sobre la importancia de la ingesta de hidratos de carbono y cómo realizar una correcta distribución de estos
• Aprenderás a calcular y distribuir la ingesta proteica según el objetivo del atleta
• Conocerás la importancia de las grasas en el rendimiento y la salud y aprenderás a incluirlas en la planificación nutricional.
• Este curso te ayudará a entender si este tipo de entrenamiento es óptimo para la ganancia de masa muscular, entendiendo el fenómeno de interferencia y las formas de evitarlo.
• Aprenderás sobre los suplementos que pueden tener utilidad en esta práctica deportiva.