Suplementos para hipertrofia y fuerza muscular
DESCRIPCIÓN DEL CURSO
El uso de suplementos deportivos es una práctica extendida entre deportistas, tanto profesionales como amateurs. Sin embargo, elegir un suplemento requiere conocer a fondo sus mecanismos de acción y beneficios. De igual manera, saber evaluar la seguridad, legalidad y eficacia resulta indispensable para poder incorporar la suplementación como una herramienta más en el arsenal destinado a la mejora del rendimiento deportivo. Este curso se compone de cuatro partes y está dirigido tanto a profesionales como a deportistas.
¿QUÉ VAS A APRENDER CON ESTE CURSO?
- Qué es un suplemento
- Cómo evaluar la seguridad de un suplemento
- Cómo se clasifican los suplementos en función de su eficacia.
- En qué escenarios puede ser realmente útil utilizar un suplemento.
- Criterios para escoger o rechazar el uso de un suplemento.
- Aprenderás a trasladar los resultados de los estudios científicos a la práctica deportiva.
- Conocerás los fundamentos (farmacocinética, seguridad y efectos secundarios
- Dosis, timing de ingesta y formas de administración) para usar de forma práctica suplementos como la creatina, la cafeína, el bicarbonato sódico, la beta-alanina, la citrulina malato y los nitratos con el fin de mejorar la hipertrofia y fuerza muscular.
Características del curso
- Vídeos 4
- Cuestionarios 0
- Idioma Español
- Nº matriculados 8
- Evaluaciones Si