Periodización y pérdida de peso en powerlifting

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

El manejo de la composición corporal y el rendimiento son dos variables interconectadas que generan muchos quebraderos de cabeza a entrenadores, nutricionistas y atletas. La planificación y el uso de las herramientas adecuadas es un aspecto clave para toda persona involucrada en disciplinas donde existen categorías de peso. En este curso abordamos todos los aspectos relacionados con el manejo del peso y la composición corporal y cómo evitar mermas en el rendimiento del atleta.

¿QUÉ VAS A APRENDER CON ESTE CURSO?

• ¿Qué es la periodización nutricional?
• ¿De qué estrategias nutricionales disponemos?
• ¿Cómo elegir una categoría de peso adecuada?
• Pros y contras de alcanzar un % de grasa elevado
• Variables predictoras del rendimiento
• Ratio adecuado de pérdida de peso
• Pros y contras de las distintas estrategias empleadas para perder peso rápidamente pre competición
• Estrategias para recuperar el peso perdido
• Reglamento de las distintas federaciones
• Manejo y distribución de alimentos y macronutrientes de cara a la reposición y rehidratación del atleta antes de una competición
• Caso práctico donde se aplican todos los puntos anteriores