Dolor en atletas de fuerza

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

El dolor forma parte de la vida deportiva de los atletas de fuerza. Antes o después, todo deportista convive con él en mayor o menor medida. A pesar de su alta incidencia, sigue existiendo controversia sobre cómo debe afrontarse, tanto desde el profesional, como desde entrenadores y atletas. ¿Debo seguir entrenando si tengo dolor? ¿cómo puedo progresar en esa situación? ¿y si a pesar de haber tomado un descanso el dolor sigue ahí? ¿qué puedo hacer para disminuir el dolor? ¿el seguir entrenando puede estar siendo contraproducente? Y, sobre todo, la incertidumbre de no saber si el seguir entrenando está siendo contraproducente. El objeto de este curso es entender las lesiones más frecuentes en el atleta de fuerza y los conceptos básicos sobre el dolor, para poder entender su abordaje, cómo poder seguir entrenando y como volver a entrenar más fuertes que antes.

¿QUÉ VAS A APRENDER CON ESTE CURSO?

• Cuáles son las principales lesiones en deportes de fuerzas y los problemas con el concepto de “lesión”
• Aprenderás a interpretar el dolor, tras conocer algunos principios básicos sobre sus mecanismos y por qué se produce
• Por qué es importante seguir entrenando, de cara a evitar la persistencia o recurrencia del dolor
• Cómo seleccionar ejercicios, teniendo en cuenta variables mecánicas, para disminuir las probabilidades de generar amenaza y poder seguir entrenando (con propuestas prácticas)
• Cómo empezar a progresar e incrementar la carga (y un ejemplo práctico de cómo puede ser interesante hacerlo)
• Cómo monitorizar la carga para asegurarnos de que estamos gestionando bien la progresión y mejora
• Conocer si el dolor debe o no estar presente durante el ejercicio
• Conocer otra de las variables fundamentales a la hora de recuperar el rendimiento: el foco de atención
• Cómo activar mecanismos de inhibición descendente de la nocicepción para disminuir el dolor