Perfiles de resistencia

Los perfiles de resistencia son un concepto clave a la hora de entender el impacto que tiene el trabajo con cargas en nuestro organismo. Hacen referencia a la resistencia que ofrece un ejercicio, que como veremos es un aspecto importante a la hora de generar dificultad a lo largo del rango de recorrido, permitiendo que un músculo u otro reciba mayor estímulo.

En este curso aprenderás cómo utilizar los perfiles de resistencia con el objetivo de atacar un músculo u otro en cada ejercicio y su utilidad en las ganancias de fuerza y masa muscular.

Este concepto tiene aplicación en deportes donde prima la ganancia de fuerza (powerlifting, halterofilia), en deportes como el fútbol, balonmano ó voleibol y en contextos de rehabilitación/ readaptación deportiva.

¿QUÉ VAS A APRENDER CON ESTE CURSO?

• Conceptos de biomecánica básica
• Entenderás qué es un perfil de resistencia
• Conocerás los orígenes de los perfiles de fuerza
• Conocerás la evidencia científica sobre su uso para la ganancia de masa muscular
• Aprenderás su aplicación al entrenamiento para ganar masa muscular
• Verás ejemplos de su aplicación en diversos ejercicios, como los básicos
• Aprenderás distintos ejemplos de perfiles de fuerza y resistencia
• Conocerás cómo adaptar el perfil de resistencia a un perfil de fuerza