Carbohidratos en powerlifting

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Durante décadas, el consumo de hidratos de carbono ha estado vinculado al rendimiento deportivo. En los últimos años, las recomendaciones nutricionales clásicas han sido objeto de debate. Nuevas estrategias y nuevos enfoques nutricionales han surgido como alternativas a los protocolos clásicos. Pero ¿son realmente estas nuevas tendencias una opción válida? En este curso, encontrarás una respuesta seria y rigurosa sobre el rol de los hidratos de carbono en el rendimiento de atletas de fuerza, integrando la ciencia con la experiencia de miles de atletas y entrenadores.

¿QUÉ VAS A APRENDER CON ESTE CURSO?

• Cuales son las principales vías de obtención de energía en el entrenamiento de fuerza
• Cuánto es el gasto energético por sesión de entrenamiento
• El metabolismo glucídico
• Síntesis y degradación de glucógeno
• El glucógeno: más allá de un almacén de energía
• Localizaciones subcelulares del glucógeno y su rol intracelular
• La efectividad y viabilidad de dietas bajas o muy bajas en carbohidratos en el atleta de fuerza
• Los objetivos que se persiguen con la ingesta de carbohidratos
• Cuáles son las cantidades optimas de carbohidratos para el atleta de fuerza
• Timing óptimo y distribución de ingesta de carbohidratos en el entrenamiento de fuerza
• Suplementos de carbohidratos utilizados durante el entrenamiento de fuerza
• El mouth rinse y su potencial en el entrenamiento de fuerza
• Las mejores fuentes de carbohidratos para atletas de fuerza
• Otros factores relacionados con la reposición de glucógeno y la recuperación del atleta de fuerza