Variantes de los movimientos básicos en powerlifting

¿Conoces las variantes de los movimientos básicos de competición en powerlifting? ¿Sábes para qué se utilizan y cuáles son?

El Powerlifting es un deporte que está en auge, en el que a día de hoy se siguen sumando un gran número de practicantes y participantes dentro de las competiciones a nivel nacional y con ello el contenido teórico que se imparte de dicha modalidad. Bien es cierto, que hasta ahora no había ningún libro, curso o sitio web donde tuviéramos resumidas las variantes con mayor aplicabilidad práctica y más conocidas. Es por ello, que quiero daros esta herramienta para todos/as aquellos que queráis aprender sobre las variantes de la sentadilla, del press de banca y del peso muerto y que no las utilicéis simplemente porque se las habéis visto a x entrenador o a x atleta. El fin de este curso es que conozcáis los detalles de todas las variantes, los objetivos de su uso, la técnica y sus beneficios.

¿Qué vas a aprender con este curso?

1. Historia del Powerlifting y movimientos de competición.

–  Relación de la halterofilia y el Powerlifting.

–  ¿De dónde proviene el powerlifing?

–  Primeros campeonatos e inclusión de la mujer en el Powerlifting.

–  Nacimientos de las Federaciones y Organizaciones de Powerlifting.

–  Diferencia entre movimiento básico, variante y accesorio.

–  Reglamento oficial de la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.

2. Variantes de la sentadilla

3. Variantes del press de banca.

4. Variantes del peso muerto.